Dzis miska czysta jak na razie ,ale nie liczona ŚNIADANIE płatki owsiane z jajem ciastko z twarogiem bez cukru domowe przed ćwiczeniami jajecznica z 3 jaj na maśle i 3 kromki razowego po schabowy w owsianych młody ziemniak i sałata ze smietaną ma kolacje nie wiem trening na dzis trochę zmieniłam i nie wiem czy tak może byc bo staram sie [...]
Tylko u mnie tych mięśni nie widać i mam trochę tkanki tłuszczowej którą chciałbym zamienić na mięśnie. A co do jedzenia to jak mam teraz jeść? Mogę kurczaka z ryżem/ziemniak z mizerią i kurczakiem albo coś słodkiego raz na tydzień/raz na dzień (kostkę czekolady czy coś małego)
[...] odstawie propa i dorzuce wieksza dawke enana . Inse mam krotka troche paczek , z 200ui dlugiej i sporo paczek sredniodzialajacej ktora wrzuce pozniej z rana jak sie skonczy dluga Zakladam takie dawki insy , pewnie sie zmienia , albo w gore albo w dol zalezy od reakcji organizmu wiadomo. Juz wczesniej mialem z nia kontakt, ale nigdy nie [...]
Dzięki za odpowiedzi, na chwilę obecną zauważyłem już prawie nikłą opuchliznę, występuje tylko przy kostce, ból występuje tylko przy porządnym skręceniu kostki, tak to w każdą stronę mogę ruszać, więc chyba jest dobrze, tylko teraz pytanie. Kiedy mogę zacząć grać w piłkę? Czy mam jakoś ograniczać? Jak wcześniej pisałem przez ten czas nic nie [...]
[...] zylnej 99 (70-99) Glukoza po 1h 146, po 2h 96. (19.10.15 insulina 3,3 (2,6-24,9) (10.09.15 insulina 11,5 (2,6-24,9) Czy mogę zrobić jeszcze jakieś inne badania? Czy to o czymś świadczy, w którym kierunku patrzeć? A Lipidogram, czemu zły? Sporo lepiej niż ostatnio, podwyższył się sporo. nie pamietam jaki mials ostatnio lipidogram. insulina [...]
Cześć. Od początku maja biorę Clenburexin z Treca. Przez pierwsze dwa tygodnie dawkowałem następująco: DT - 1 kaps 30 minut przed śniadaniem, 2 kaps 30 minut przed treningiem DNT (wygląda tak samo jak DT właściwie) - 1 kaps 30 minut przed śniadaniem, 2 kaps przed interwałami Zalecane dawkowanie to dwie porcje po 2 kapsułki. 2 kaps przed [...]
Witam bardzo serdecznie waze obecnie 84 kg , nie dawno skonczylem chyba ze 3 miesiace ckd , 2 ostatnie miesiace redukcji wspomagalem sie na propie 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, wybralem diete tluszczowke [...]
[...] "CM3 1250 (360kap)" do tego zamowiłem dla zdrowia "Omega 3 FORTE (60 kap)" , Beta Karoten Sun Forte, w gratisie dostałem za 1gr Whey Protein (30g) moje pytanie jest takie czy to wszystko bede mógł brać razem,jeśli nie moge to prosze napisac czemu i od czego mam zacząć jeśli wszystkiego nie moge brać od razu.Wgl można jesc biało z krenatyna jak [...]
Witam mam 29 lat wracam na siłownię miałem problemy z jelitem musiałem przestać ćwiczyć na dwa lata szpital itp. Po konsultacji z lekarzami mogę normalnie zacząć od nowa straciłem na masie ok 9kg do 10 kg masakra. Mogę przyjmować suplementy diety zakupiłem gainer Universal 3100 i met rx supreme whey dieta jest, czy białko mogę [...]
[...] szybkimi pytaniami zakładam swój wątek aby poprosić o pomoc w kwestii treningu i ogólnych zasad odżywiania / suplementacji. Nie chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już kiedyś, ale poległam [...]
[...] bez obawa. dlaczego twierdzisz ze mam nikla wiedze??? jesli tak uwazasz napisz informacje ktorych uwazasz ze mi brakuje bede bardzo wdzieczny , prosze mi doradzic czy powinienem przejsc na weglowodanowa diete jesli robie mase wspomagajac sie saa, ??? , to jest moj drugi cykl pierwszy byl na propie 2 miesiace , 100ml eod, i [...]
[...] robilem martwy ciag i zauwazylem ze od pewnego momentu przy dalszym odkladaniu ciezaru strasznie zawijam ogon, poprobuje jeszcze to zmienic, ale mysle ze po prostu inaczej nie moge. Zastosowalem podesty pod sztange wysokosci 15cm (moje obviazenie jest niestandardowe i taleze sa stosunkowo male) czy tskie rozwiazanie jest dobrym pomyslem?
Miał tu ktoś problemy z łąkotką? Mam uszkodzoną, a lekarz spuścił płyn i kazał po prostu leczyć lodem. Po spuszczaniu płynów od razu mogłem normalnie chodzi i wgl funkcjonować, ale od tamtego czasu nie wiele się zmienia opuchlizna schodzi, ale noga jest 'niepewna' i nie mogę jej normalnie wyprostować (nie czuję takiego zablokowania przy próbie [...]
[...] pupa i sliczne nie przesadzone piersi, przesliczna buzia. to na tyle, jutro jak mi sie bedzie chcialo to powrzucam te fotki hostess, jak ktos ma jakies pytania na temat expo czy tam kogos czy czegos innego to chetnie moge odpowiedziec za sogi %-) /SFD/Images/2016/5/14/956b388dcb764db5a9e3b40eda1d7a1e.jpg [...]
Witam skończyłem niedawno 15 lat i wykryto u mnie niedomykalność zastawki trójdzielnej pierwszego stopnia.Nie wiem za bardzo jak uważny powinienem być co do tego ile i jakiego sportu moge uprawiać. Narazie zaprzestałem z podnoszeniem ciężarów/siłownią bo bylem wcześniej tym zainteresowany ale moze to pogorszyć wadę.Słyszałem że ta wada może [...]
[...] hostess wrzucic ze standow, ale gadalismy np. z jedna to nam powiedziala ze w zyciu nie byla na silowni tylko ja skads tam sciagneli z jakiegos castingu cos ala movies xtra czy cos w ten desen %-) wrzucam po 5 fot w post, bo tyle chyba mozna max... /SFD/Images/2016/5/14/ee8c69ab4c4c44f78e5aa3af6addc302.jpg [...]
Bziu, obciążenie glukozą robiłam 19.10.15 glukozęz krwi zylnej 99 (70-99) Glukoza po 1h 146, po 2h 96. (19.10.15 insulina 3,3 (2,6-24,9) (10.09.15 insulina 11,5 (2,6-24,9) Czy mogę zrobić jeszcze jakieś inne badania? Czy to o czymś świadczy, w którym kierunku patrzeć? A Lipidogram, czemu zły? Sporo lepiej niż ostatnio, podwyższył się sporo.
[...] schodzić niżej, ale kosztem liczby powtórzeń, więc trochę czuję, jakbym stała w miejscu .. Niedawno wykonywałam badania krwi. Głównie chciałam na razie wykonać badania tarczycowe, przy okazji kilka innych. W porównaniu z moimi badaniami z przed pół roku znacznie obniżył się u mnie poziom TSH (wcześniej 2,5), za to pogorszyła się konwersja T4 [...]
Kopilem wszystko co mi doradziliscie w tym temacie do moich wynikow badan. Teraz musze to zaczac stosowac, ale nie wiem jak exe cabaser i provi. jakie dawki i czy moge je laczyc. Cabaser i exe myslalem o pol tabs E7d i proviron 2 dziennie??
Ania Dziennik redukcji
